《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起
橘芽衣 , 小鹿奈绪 , 七海弘希 , 茅野爱衣 , 和泉风花 , 廣原ふう , 八乙女光 , 天崎滉平 , 橘龙丸 , 杉田智和 , 太田贵子 , 水岛裕 , 笠间淳 , 大原惠美 , 远藤绫
白洲迅 , 樱井日奈子 , 庄司浩平 , 新川优爱 , 森日菜美 , 映美藏良 , 高桥光臣 , 筒井真理子
舒淇,白客,张本煜,郎月婷,
藤寺美德,小鹿奈绪,櫻井みゆき,安雪璃,佐藤聪美,日野聪,入野自由,陶山惠实里,寿美菜子,日高里菜
汪涵 沈梦辰 齐思钧
高秋梓,Amu,陆虎,任胤蓬,王晨艺,谢兴阳,闫永强,俞更寅,赵让,周英俊
胡可,沙俊伯,包文婧,包贝尔,沙溢,马雅舒,伊能静,秦昊 Hao Qin
内详
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大左,杨迪,陈铭,陈超
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Mauricio Umansky,Alexia Umansky,Melissa Platt,Ben Belack,Farrah Brittany,Sonika Vaid,Joey Ben-Zvi,Allie Lutz Rosenberger,Jon Grauman,Brandon Graves,Santiago Arana
汪涵,韩红,蔡依林,王源,王力宏,莫文蔚,杨魏玲花,曾毅,张杰,田馥甄
演员：内详
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演员：曾国城,蔡尚桦
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